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如何提升你的记忆力
你可以做很多事情来提升你的记忆力，例如在使用各种各样的记忆方法的同时特别注意你的健康状态。
有规律地刺激你的大脑让你的记忆更加有效是很重要的。例如，你可以做你补偿做得事情，并且改变你日常的习惯。学习一种新技能帮助你的大脑开发。当试着记某事时，你应该聚集你的注意力并集中在关于它的重要的事物。不允许其他的想法进入你的脑海因为这样会降低你准确记住事物的几率。
一种极好的帮助记忆力的方法是用图片连接信息。试着领会在你脑海中的形象事物。记笔记，重新组织信息和写日记会是有用的手段。
健康的食物和大量的维他命是使你记忆力适当工作的基本要素。喝大量的水也能帮你维护记忆力。你必须让你的大脑有足够的睡眠和休息。当你熟睡时，你的大脑储存记忆。不充足的睡眠能引起信息存储的问题。此外，疲劳让你不能够很好地集中注意力。茶和咖啡里的咖啡因在提神方面很好而且有助于精神集中，但是一些人认为它们可能引起记忆力方面的问题。
为了更好地集中精神，你必须放松休息。通常保持健康定期做健康体检页都很重要，不仅仅是为了提高你的记忆力。
根据文章中的信息回答下列问题。
怎样能使你的记忆力变得更加有效？
当你试图记住某事的时候，为什么你不应该允许其他思想进入你的脑海？
当你熟睡时，你的大脑做什么？
茶和咖啡里的咖啡因有哪些好的方面呢？它可能有什么不好的呢？
